Todos sabemos o quanto é inconveniente aquela gordurinha sobressalente.

Quando tentamos usar aquela nossa roupa favorita e já não nos serve mais. Mas espera um momentinho...

O que dormir tem haver com isso?

Você sabia que estudos demonstram a relação de dormir com regulação de níveis de hormônios que controlam a saciedade?

Por exemplo: a grelina e a leptina

O encurtamento do sono promove o aumento da razão grelina/leptina, gerando aumento do apetite e da fome.

Também podem aumentar o cortisol que é um indicador neurobiológico de resposta ao estresse.

Claro que aspectos como qualidade de vida é tão importante quanto, mas nós da Biosono sendo especialistas em qualidade do sono viemos aqui para trazer esse estímulo para você refletir sobre… “Será que está na hora de trocar o meu colchão?”

Através dos artigos científicos que consultamos para abordar esse tema podemos ver que algumas conclusões inclinam-se a favor da mesma, sendo que, o encurtamento do sono sendo muito comum hoje em dia, é um fator predisponente para o aparecimento da obesidade. A diminuição do tempo e da qualidade do sono pode modificar o padrão endócrino que sinaliza fome e saciedade por meio da diminuição dos níveis da leptina e aumento dos níveis da grelina e como se não bastasse pode influenciar na alteração de hábitos alimentares levando a consumo de alimentos mais calóricos e gordurosos.

Dessa forma, um tempo adequado de sono com conforto e qualidade parece ser essencial para a manutenção do estado nutricional.

Onde entra a Biosono?

Alinhados a outros estudos viemos postar sobre esse assunto em nosso blog com o intuito de falarmos sobre a escolha adequada do colchão que te acompanhará em média 6-8 horas por dia, basicamente ⅓ da sua vida.

A qualidade do colchão implica diretamente na qualidade do seu sono.

Existem diversos gostos para o estilo de colchão que deve se adaptar ao seu costume e aquilo que lhe faz sentir confortável.

Existem pessoas que gostam de colchões mais firmes e existem espumas de variadas densidades e tecnologias para atendê-las em outro artigo será abrangido mais esse assunto.

Existem pessoas que gostam de colchões mais moles podendo ser adequado colchão de molas com distribuição de peso de maneira simétrica e confortável. Que também abordaremos mais afundo em outro artigo.

Bibliografías

https://www.scielo.br/j/abem/a/GQ8CpsS5gdGW5yzrRTHz8Yt/?lang=pt

https://periodicos.ufam.edu.br/index.php/BIUS/article/view/8255